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西野カナちゃんのダイエット方法まとめ

 

西野カナちゃんやせて美脚になりましたよねー。
彼女がやったダイエット方法は、

 

間食NG
18時以降食事NG
ヨーグルトを食べる
大豆を食べる
ジョギングをする

 

この6つなのだそう。
どれも代謝を維持しやすい習慣ばかりで理にかなってる!!

 

でもでも…

もともと代謝の悪い人はこの方法だけでは効率悪し!
ただちょっと痩せたいだけなら上の方法だけでもいいかもだけど…

 

「きれいなスタイル」「美脚」になりたいと思ったら

体のめぐりを良くすることからはじめると効率的!!!

 

体のめぐりを良くするための西野カナちゃん式ダイエット方法改良版

大切なことは3点!

 

炭水化物より野菜やお肉を多めにする

ヨーグルトや大豆には体にいい「酵素」が含まれています。
しかしそればっかり食べるとバランスが(゜o゜;

ばっかり食べのかわりに

いろんな野菜をバランスよく摂るのがおすすめ。
酵素を壊さないように、生で食べるとなお良し♪

 

18時以降食事NG

これはカナちゃんの方法と同じ。
夜は消化器官が弱るから、おやすみをあげましょ(つ∀-)

 

骨盤を整える&リンパの流れをよくする

スタイルよく痩せるためには、骨盤&リンパが重要!
いきなりジョギングを始めるよりストレッチマッサージの方が体の負担も軽い↑↑

 

 

 

骨盤&リンパのケア方法いろいろ

 

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おうちでできるリッチなリンパマッサージ

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西野カナちゃん方式のダイエットに+骨盤

 

骨盤は、体の中心にあり、体全体を支える土台のような役割をしています。

骨盤がゆがんでいたり、支える筋力が弱くなると…

・猫背になってしまう
・変なところに脂肪がつきスタイルが悪くなる
・新陳代謝の低下
・だるさ、腰痛などの原因にも!

 

体のめぐりと骨盤が整えば、カナちゃん美脚も夢じゃない!!

 

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